५ परिकार जस्ले भोजनलार्इ सन्तुलित बनाउँछ
सन्तुलित भोजनका लागि पौष्टिक तत्त्वको महत्वपूर्ण भूमिका रहन्छ । उपयुक्त किसिमको सन्तुलित भोजनले मानिसलाई स्वस्थ्य र तन्दुरुस्त रहन सहयोग पुर्याउँछ । जसले गर्दा मानिस निरोगी रहिरहन्छ । यहाँ केहि यस्ता टिप्सहरु लिइएको छ । जसलाई हामी दैनिक जीवनमा सहज रुपमा प्रयोग गर्न सक्छौँ ।
१) सागसब्जी-हरियो सागसब्जीमा पर्याप्त मात्रमा पौष्टिक तत्वहरू पाइन्छ, जसले मानसिक र शारीरिक बृद्धि विकासमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । सागपातको सेवनबाट पर्याप्त रुपमा भिटामिन ए, बि, सि, क्याल्सियम र म्याग्नेसियम पाइन्छ ।
२) ओखर-दैनिक उपभोगमा ओखरको प्रयोग गर्दा तपाइँको शरीरलाई शक्ती प्रदान गर्छ । जसले तपाइँलाई स्वस्थ्य रहन सघाउँछ ।
३) अण्डा-अण्डा प्रोटिनको महत्वपूर्ण स्रोत हो साथसाथै यसबाट पर्याप्त रुपमा एमिनो एसिड पाईन्छ । शक्तीको लागि प्रोटिन आवश्यक तत्त्व हो ।
४) दुध-पौष्टिक आहारको लागि दुधको महत्त्व रहन्छ किनभने, यसबाट मिनरल्स, प्रोटिन चिल्लो पदार्थ कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन पाइन्छ ।
५) फलफूल-सबै किसिमका फलफूलबाट पौष्टिक तत्त्व पाउन सकिन्छ । यद्यपि तिनीहरुबाट फरक-फरक पौष्टिक तत्त्व पाउन सकिन्छ । आफ्नो चाहना अनुरुप फलफूलाई दैनिक जीवनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
स्रोतः रातोपाटी
0 comments for "५ परिकार जस्ले भोजनलार्इ सन्तुलित बनाउँछ "
Leave a reply